|
Tänään viimeinen "kevyt paasto päivä"😊! Paino lähti nyt mukavasti laskuun, aioin jatkaa kevyemmällä linjalla edelleen, lisään vain proteiinia ruokavalioon. Tuolla 1600 kcal päivittäisellä energialla paino ei laskenut! Tavoitteeseen vielä 3 kg, ehkä sen saavutan juhannukseen mennessä👍!
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1262 kcal
|
Grasa: 54,73g | Prot: 42,63g | Carbh: 155,59g.
Desayuno: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Maitokahvi, Viinirypäleet, Mandariini, Euro-East Granaattiomenamehu. Almuerzo: HK Härän Kylmäsavupaisti, Sämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Lihaliemi. Cena: Pirkka Meetvursti, Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Nakkikeitto, Marianne Marianne, Biotta Vihannesmehu. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Meetvursti, Tuorejuusto, Sämpylä, Hunaja, Vihreä Tee, Maitokahvi, Rainbow Korvapuusti. más...
|
|
2862 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Limpieza - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Sentado - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|