Diario de stolfat, 09 jul. 14

Warum darfst Du nicht trainieren? :( 

Hatte vor 10 Tagen eine OP am Augenlied und für 14 Tage Verbot jeglicher Anstrengung bekommen. Heute werd ich aber mal eine dezente Trainingseinheit einlegen. Das hält doch keiner aus! 

Boah - wie nervig so ne lange Zwangspause :-( 

OH ja, das kann ich gut nachvollziehen. Das ist u.a. auch eine Sorge von mir, dass ich mal wieder ne Zwangspause einlegen muss wegen Krankheit oder so. Wünsche Dir gute Besserung und dass Du bald wieder richtig durchstarten kannst :) 

Klar ist es doof, aber du kannst trotzdem weiter abnehmen, senke deine Tages kcal drastisch hinab, dann gehen die Kilos auch so weiter hinunter. Probier wenigstens ein Defizit von 500kcal am Tag zu bekommen. Weiterhin gute Besserung 👍 

Ja, das kann ich soooo gut verstehen. Hatte vor fast 4 Wochen eine OP und am Montag ist die nächste dran. Dann auch noch im Bauchraum. Bis ich hier wieder100 % starten darf, gehen fast 3 Monate ins Land!!! Aber mit unserer Hilfe schaffst du das auch!!! Ich weiß wovon ich rede. War letzte Woche ganz tief im Loch. Mittlerweile gehts ganz gut. Das schaffen wir - ganz bestimmt. Wir haben ja ein Ziel vor Augen! 

Vielen Dank für Eure aufmunternden Zusprüche. Das tut gut. Ich war auch gestern schon im Studio und habe es langsam angehen lassen. Das viel mir nicht leicht, da ich beim Training eigentlich immer "ranklotze". Aber es war schon toll, wieder ein wenig Pump in den Muskeln zu spüren ;-) 

In der Zeit wo Du nicht ins Training gehen kannst wäre eine Möglichkeit die Ernährung auf " Ketogen " zu schalten um die Insulinaktivitäten zu mindern damit Du kein Körperfett mehr aufbauen kannst.  

Ketogen würde bedeuten: unter 30g Kohlenhydrate am Tag. Weiss nicht wie ich das anstellen sollte. Das stell ich mir recht "hardcore" vor. Überall sind ein paar KH drin. Was kann man denn dann essen? Dann dauert es ne Weile ehe man in "Ketose" ist. Und viele sagen, man sei dann "kein Mensch mehr". Nee, das traue mir dann doch noch nicht. 

eingentlich das geht. wenn man mit einer frühstückt, zu mittag fisch zu abend fleisch und immer salat dazu....die KHarmes Gemüse beforzugen....auf dauer ist es echt anstrengend. ich bleibe lieber bei meinen 2 gr KH pro kg Gewicht.  

ähm...mit eier frühstückt^^ 

Ich habe so eine "Sport-Trockenphase" jetzt auch durchmachen müssen (ca. 2 Monate). Aber durch angepasste Ernährung konnte ich einem drastischen Gewichtszuwachs und einem zu starken Muskelabbau entgegenwirken. Ich hoffe, Samstag wieder mit Sport anfangen zu können und werde mich dann bei den Gewichten auch erst wieder zurückhalten müssen. Aber ist schon blöd so ganz ohne Sport, gerade wenn man eh schon "Schreibtischtäter" ist. 

Genau. Wir Schreibttischtäter sind ja irgendwie "angebunden". Da bekommt der Gang zur Toilette ne ganz andere Bedeutung!