Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2022
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1060 kcal
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Grasa: 45,99g | Prot: 59,05g | Carbh: 104,45g.
Almuerzo: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Ameixas, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Tomates, Queijo Fresco, Pullman Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Queijo Fresco, Pão Integral. más...
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916 kcal
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Ejercicio:
Andar - 37 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de José Nilton Brandão
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