|
Kolmas kevyt paastopäivä😊! Muuten noudatan Vogelin nestepaaston, mutta olen siihen lisännyt vähän hedelmiä ja pari voileipä teen kanssa ja iltapäiväkahvista pullan kanssa en luovu! Näyttää tämäkin tehoavan mukavasti, vyötärön ympärys pienentynyt pari-kolme senttiä kolmessa päivässä👍! Sitähän tuota rasvamakkaraa tässä yritetään sulattaa😅!
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1065 kcal
|
Grasa: 26,91g | Prot: 24,90g | Carbh: 186,81g.
Desayuno: Viinirypäleet, Hunaja, Yrttitee, Euro-East Granaattiomenamehu. Almuerzo: Becel Kevyt Margariini, Lihaliemi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Sämpylä, Tomaattimehu. Cena: Banaanit, Biotta Vihannesmehu, Sämpylä. Pasa Bocas / Otros: Hunaja, Lakritsi, Pirkka Rahkapulla, Maustekurkut, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Yrttitee, Maitokahvi. más...
|
|
3279 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Baño - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminata Nórdica - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Ver TV - 5 horas, Sentado - 3 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|