|
Вес 54 кг🔥
Я так счастлива🥰🥰🥰
Сегодня 7 апреля и я 4.5 недели соблюдаю Великий пост. За это время я уменьшила свой вес почти на 4 кг😇
Это просто супер результат. А самое главное, я заметила, что меня больше не мучают отеки, которые возникали из-за молочки😁 её я заменила сыром тофу. Ребята, а он оказывается очень вкусный😋🤤
Ем больше овощей, орехов, семян, растительных жиров. Фрукты вошли в мой рацион, хотя я их и не особо ела до этого, но, сейчас приходится, чтобы насытится в дни сухоядения 😁 а это 3 дня в неделю - пн, ср, пт🤪
Ещё 2.5 недели и я снова могу вернуться к мясу, рыбе и яйцам🥰 я так по ним скучаю.
Сегодня Благовещение и можно есть рыбу, 🔥😍 горячие блюда с растительным маслом и мою любимую арахисовую пасту🥰 Я всегда жду выходных, чтобы именно в сб и вск поесть то, что я люблю🥰
Посещение тренажерного зала также 3 раза в неделю. Рабочие веса не уменьшала, сил хватает💪
Много слов😁😅 Много эмоций🥰
Всем хорошего дня❤️
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
898 kcal
|
Grasa: 38,25g | Prot: 70,89g | Carbh: 68,49g.
Desayuno: Alpro Almond Barista, Tam-Sam Арахисовая Паста Оригинальная, Кофе, Восточный Гость Семена Кунжута, Курганский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника Бездрожжевой, Ашан Киви. Almuerzo: Кофе, Alpro Almond Barista, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы. Cena: Tam-Sam Арахисовая Паста Оригинальная, Курганский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника Бездрожжевой, Alpro Almond Barista, Кофе. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|