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Es läuft wieder ganz gut 💪👍 Freue mich 🥰 Und ich habe mir einen Gymnastikball gekauft- den aufzupumpen ist ja auch Armtraining 😃 Mein Fitnessstudio war so nett und hat mir eine Pumpe geliehen. Und Es ist fast Wochenende (gut, ich muss arbeiten..), als habt erst einmal einen guten gesunden Donnerstag 💖
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112,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 32,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1008 kcal
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Grasa: 24,91g | Prot: 117,50g | Carbh: 74,08g.
Almuerzo: Aldi Beerenmischung, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Aldi Magerquark, Gym Nutrition Premium Whey Protein Vanilla . Cena: Harzer Harzer Käse, Balsamico, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rucola . Pasa Bocas / Otros: Schwarztee, Alpro Barista Coconut, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ritter Sport Kokos, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
07 abr. 22 por el miembro: sassi.68
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und neben der grossen Kugel sollte immer die kleine Faszienkugel liegen. Die brauch ich mindestens 10 mal so oft. Da bringt der Spruch, " Bleib mal auf dem Teppich" ein ganz besonderes Gefühl 🤔😛
07 abr. 22 por el miembro: King_Esser
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07 abr. 22 por el miembro: cindyteuert
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Na dann....der will gekonnt zum Einsatz kommen 💪🤗💚
07 abr. 22 por el miembro: sjw*
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King Esser, stimmt-da bleibt man auf dem Teppich 😃
Habe eine Faszienrolle, die ist auch ganz gut "autsch" 😉👍
07 abr. 22 por el miembro: sassi.68
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