Registro de peso (no entrada de diario) del 02 abril 2022
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 26,11g | Prot: 93,30g | Carbh: 238,90g.
Desayuno: Peras, Maçã. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Broa de Avintes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Continente Fiambre Perna Extra, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Pingo Doce Bolacha Maria, Morangos, Banana, Milbona Queijo Fresco Quark. más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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