Diario de gembor, 01 abr. 22

Новый месяц должен начаться с новой цели.
Конечно же эта цель 60.00 кг.
Но если быть честными, это нереально. Ведь если за этот +-ушла вода. То что же должно уйти в следующем? С моим то питанием и уж тем более с моей активностью... Ладно, буду надеяться на лучшее😂
П.С. с 9 марта считаю калории. Только калории, жиры и углеводы добираю, но вот белки (25%) нет. Максимум, который был, 18-19%. ФС по калориям выдал 1500. В основном вписываюсь, но не всегда, иногда бывает больше или меньше, но ничего страшного, я так думаю. В среднем за неделю калораж не привышаю и ладно😜

61,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 1,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1498 kcal

Grasa: 49,30g | Prot: 63,46g | Carbh: 202,32g.   Desayuno: 22 хлеб, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Норов Молоко 2,5%, Любимые Традиции Геркулес, Агрокомплекс Повидло Грушевое, Хохланд Творожный Сыр. Almuerzo: Огурец, Mr. Ricco Майонез, 22 Курица в соевом соусе, Белый Рис (Длиннозерный), Помидоры. Cena: Норов Молоко 2,5%, Шарлиз Конфеты Желейные со Вкусом Лимона , Норов Молоко 2,5%, Mr. Ricco Майонез, 22 хлеб, Суп фасоль. Pasa Bocas / Otros: Крепкий Орешек Арахис Соленый, Яблоко Зеленое, Рулик Мини-Рулет Глазированный с Черничной Начинкой. más...

1518 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...