Registro de peso (no entrada de diario) del 01 abril 2022
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 48,51g | Prot: 88,92g | Carbh: 182,93g.
Desayuno: Sunpride Pisang Single, Greenfields Original Yogurt, Chia Seed, Stroberi, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Puro WPRO Whey Protein, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Mariza Strawberry Topping, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Perkedel Kentang, Daun Singkong, Telur Dadar, Dendeng Sapi. Cena: Pepes Tahu, Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Sate Maranggi, Uleg Sambal Pedas, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Beorganik Mixed Nuts, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sunpride Pisang Single. más...
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1985 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 48 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de rhinnaf
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