Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2022
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1276 kcal
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Grasa: 49,40g | Prot: 113,34g | Carbh: 93,74g.
Desayuno: Ovo. Almuerzo: Bombom de whey de chocolate, Grão-de-Bico Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Abacaxi. Cena: Abacaxi, Bombom de whey de chocolate, Abobrinha Italiana, Contra-filé, Ovo, Aurora Batata Palito. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de queijo da mi. más...
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2083 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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