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Getting ready for the new challenge: ten pounds in four weeks. This feels just right at this time, ambitious enough to motivate me without being so ambitious as to demand extreme tactics.
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2169 kcal
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Grasa: 93,62g | Prot: 85,71g | Carbh: 233,19g.
Desayuno: Instant Oatmeal with Cranberry and Flaxseed. Almuerzo: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Cena: Steamed or Boiled Shrimp, Peas and Carrots, Lite Beer, Lemon Meringue Pie, Scalloped Potatoes Flavored with Ham, Fresh Ham. Pasa Bocas / Otros: Low Fat Ice Cream Sandwich, Peanut Butter Cups (Miniatures), Hot Cheese Puffs. más...
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2945 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 5,1 kg a la Semana
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