Diario de 1MiaL, 29 mar. 22

Bu sabah 72 çıktım. Serum yediğim, halsiz düştüğüm ve diyeti çokça bozduğum bir hafta olmasına rağmen bir haftada bir kilo vermişim. Gerçi ilk defa yağ kaybım yok, minik bi kas düşüşu ve ödem atışı var. Belki mensturasyon periyodum ölçümlerimi etkilemiştir. Neyse enerjimi kazandım, akşam özel hocamla sporumu yaptım. Hersey çok güzel :)

72 kg Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.    Aún para ir: 12 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

725 kcal

Grasa: 41,52g | Prot: 36,32g | Carbh: 58,32g.   Desayuno: Yeşil Çay, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska. Cena: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Pasa Bocas / Otros: Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). más...