|
Alarm! уже +2кг !!! аааа!!! хочется верить, что повлиял тренинг, но всё же пора перестать жрать перекусы....День 1/50
|
54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1470 kcal
|
Grasa: 33,66g | Prot: 129,25g | Carbh: 174,01g.
Desayuno: ВкусВилл Коктейль Молочный с Ванилью, Малина, Булгур (Вареный), Tobepro Протеин, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Naturals Complete Omega. Almuerzo: Магнит Банан, RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Leti Хлебцы Гречневые Хрустящие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры Черри, Белая Дача Салатный Микс. Cena: Клубника, Вафли банан и авокадо поменять, Мандарины, Тёма Биотворог Классический, Красное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Агуша Творог Яблоко-Банан, Экстра М Мука Пшеничная, Tobepro Протеин, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 0,5%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. más...
|
|
1898 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|