|
kalau udah stuck kaya gini susah banget nih turunin lagi dari pengalaman aku kemarin2 , adududu body artis Korea sabar nunggu aku ya🤭 , lebaran masih lama ko, puasanya juga belum mulai hihihi 😁😁targett 58 kg atau 56 kg kalau berhasil mudah2an tercapai aamiin💪🤭
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1125 kcal
|
Grasa: 37,73g | Prot: 47,82g | Carbh: 154,77g.
Desayuno: Roma Malkist Crackers (3), Pisang. Almuerzo: Kecambah, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kue Pancong. más...
|
peso estable
|