Diario de irinabuka, 29 jun. 14

Вес прошлой недели явно результат залитости, сегодня все верно)

Если сравнить объёмы с прошлым годом..
ОТ 69 ОБ 94 нога 56 рука 30
ОТ 63 ОБ 92 нога 56 рука 31,5
Можно увидеть, что отношение - талия-попа изменились в лучшую сторону) учитывая, что сейчас моя попа предельно, по моему, сбросила жиры (резко 98-94-92, и 92 держится уже 2 с половиной недели), а ноги ещё очень мягенькие, так что и их соотношение изменится :) и зад сейчас явно выглядит качественнее зимнего жира :)
Ручки за год выросли, и я очень этому рада, ведь после перелома очень сложно с ними было работать, бицепс до сих пор стреляет иногда..

61,5 kg Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1798 kcal

Grasa: 69,39g | Prot: 155,32g | Carbh: 137,38g.   Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Almuerzo: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Prime Star Роллы Унаги Маки, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка Отварная. Cena: Устюгмолоко Творог 5%, Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Смешанные Орехи, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...