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meta
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3003 kcal
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Grasa: 41,24g | Prot: 157,01g | Carbh: 521,87g.
Desayuno: Sanjo Maçã, Sanjo Maçã, Yakult Yakult, BRN Foods 7Usion Protein Foods, Banana Nanica, Banana Nanica. Almuerzo: Purê de Inhame, Abobrinha, Batata Doce, Aipim (Cozido), Aipim (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. Cena: Peito de Frango, Peito de Frango, Abobrinha, Purê de Inhame, Arroz Parboilizado Cozido, Banana Nanica, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, União Açúcar Refinado, Laranjas, Laranjas, Laranjas, Laranjas, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Aipim (Cozido), Solaris BCAA, Yakult Yakult, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. más...
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2651 kcal
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Ejercicio:
30 minutos de corrida - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de carlosrodrigo_crgs
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