Registro de peso (no entrada de diario) del 24 marzo 2022
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1189 kcal
|
Grasa: 59,66g | Prot: 41,21g | Carbh: 128,05g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dereotlu Poğaça. Almuerzo: Şekersiz Çay, Mayonez, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Havuç, Turp, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Nohut, Tereyağı. Cena: Yoğurt Çorbası, Karnabahar Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
1947 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
|
|