|
walaupun sempet sakit seminggu lebih, olahraga berhenti dulu tapi tetap defisit kalori Alhamdulillah masih turun 🤭🤗
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1770 kcal
|
Grasa: 74,79g | Prot: 45,69g | Carbh: 234,08g.
Desayuno: Kue Bolu, Pisang. Almuerzo: Tahu Goreng, Cimory Yogurt Drink Mango, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih. Cena: Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Aice Chocolate Crispy, Jeruk, Keripik Singkong, Donat Dilapisi Coklat. más...
|
|
1846 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|