|
Jag var så duktig och tog mig till badhuset i morse. Simmade 60 längder på 45 minuter. Bastun var öppen! Första gången sedan covid. Blev sedan bjuden på frukost hemma hos mamma, mysigt och nyttigt. Bra dag. Hade varit ännu bättre om vågen ville vara lite snäll också.
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 36 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1788 kcal
|
Grasa: 53,18g | Prot: 115,66g | Carbh: 197,97g.
Desayuno: Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär, ICA Frysta Blåbär, Arla Hushållsost 26%, Margarin, Pågen Lingongrova (40g), ICA Havregrynsgröt. Almuerzo: Gala Äpplen, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), ICA Minibaguette Flerkorn. Cena: ICA Granola, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Polarbröd Vetekaka, Gouda eller Edamer Ost. Pasa Bocas / Otros: Orkla Havrefras Original, Valio Yoghurt Hallon, Arla Mild Yoghurt Naturell, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Asiatiska Päron. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|