Diario de chenjessic1011, 21 mar. 22

最近幾天下午都貪吃鬼附身，吃不停，而且感覺下午血糖好像都不太正常，真的要好好檢討飲食！不然就再試試186。
昨晚拿皮尺量大腿圍，一天只做4分鐘腿部運動能不能讓腿瘦一點？這個結果等再做2星期運動再量就知道了！要堅持下去。
還順便量了腰圍，安逸太久，應該也要好好鍛練我的游泳圈。看看能不能重返24！

49,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 1,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1213 kcal

Grasa: 59,75g | Prot: 54,13g | Carbh: 121,15g.   Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 花蓮縣餅 奶油酥條, 全聯 玉米筍, 木耳, 光泉 無糖豆漿, 小白菜, 雞腿, 雞蛋（整個）. Cena: Costco 排骨, 冬瓜. Pasa Bocas / Otros: Misura 優穀麥片餅乾, 甘百世 72%黑巧克力, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 全聯 聖女小蕃茄. más...

1297 kcal

Ejercicio: Cardio - 16 minutos, Descansando - 16 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...