Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2022
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1609 kcal
|
Grasa: 69,59g | Prot: 96,57g | Carbh: 153,39g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Namet Hindi Füme, Ekici Süzme Peynir, Siyah Zeytin, İnci Izgara Zeytin , Kiraz Domates, Avokado, Köy Ekmeği, Muratbey Taze Kaşar Peyniri, Bal, Ülker Çokokrem, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. Cena: Salçalı Makarna, Taze Fasulye, Galle Jalapeno Biber Turşusu, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. más...
|
|
1766 kcal
|
Ejercicio:
30 min killer hiit+10 min abs - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|