|
Nyt paino taas junnaa samassa😯! Pitääköhän vähentää päivän kalorimääriä🤔? Tänään käydään taas hiihtämässä, vaikka tuuli etelästä melko navakkaa. Pitää kiertää metsälenkki, sinne ei tuule niin paljon. Aion ottaa juomaa mukaan, saa nähd, auttaako se tuohon verenpaineen laskuun.
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1563 kcal
|
Grasa: 67,38g | Prot: 61,43g | Carbh: 179,31g.
Desayuno: Valio Appelsiinitäysmehu, Tomaatit, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Sämpylä. Almuerzo: Atria Rehti Chorizo Nakki , Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Sämpylä. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Family Lasagnette. Pasa Bocas / Otros: Marmeladi, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. más...
|
|
2534 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Baño - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|