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Start Diet Journy
1 Januari 2022
BB : 83kg
TB : 168cm
Neck : 36cm
Waist : 96cm
Hip : 107cm
Body Fat : -
DefKal : 1700kal/day
Sabtu & Minggu : 2200 Kalori Maintenance
🏋️WO 5x Rest 2x/Minggu🍑
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1926 kcal
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Grasa: 56,51g | Prot: 128,89g | Carbh: 214,43g.
Almuerzo: Telur Puyuh, Dada Ayam, Daging Babi Panggang, Ketupat. Cena: Mangga, Kerupuk Putih, Yakult Yakult, Ikan Panggang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, McDonald's Chicken Snack Wrap, McDonald's Ice Cream Cone, Jack N Jill Piattos Sambal Geprek. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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