|
Оччень расслабилась без тренировок.
61,8 Нипарядык!
Беру себя в ежовые ))))
Сегодня, наконец (перерыв 3 месяца! жуть!) открыла "купальный сезон". 1200м не спеша (из-за значительного перерыва). (Для всех читающих: "проплытое" ставлю сколько успела за сеанс (45 минут), а не потому, что больше "не шмагла")
Мне кажется, что именно эти 3-4-5 кг (последние в промежуточном интервале) застопорились не столько из-за всех праздников (т.к. "встали" немного раньше), а именно из-за отсутствия бассейна в ежемесячном "меню".
Исправляю упущенное ...
Расписала примерное меню на весь день - так проще не "перебрать"))))
PS Дописываю на след день. Самса оказалась такой сытной, что спокойно дошла до ужина (без запланированной запеканки на полдник) и даже ужин сократила - одна небольшая котлетка (100гр) вместо 3(300).
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
701 kcal
|
Grasa: 28,09g | Prot: 36,12g | Carbh: 75,47g.
Desayuno: Моя "вкусняшка" из творога и кефира, Кофе с Молоком. Almuerzo: Перекресток Самса с Бараниной. Cena: Яблоко Зеленое, Шампиньоны Жареные, Котлеты из Говядины. más...
|
|
2360 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Natación (Moderada) - 55 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|