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trochę się ostatnio zapłaciłam, ale wracam do ćwiczeń i diety z podwójną siłą 😁
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1059 kcal
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Grasa: 31,60g | Prot: 57,35g | Carbh: 138,88g.
Desayuno: Jabłko, Kawa. Almuerzo: Decomorreno Kakao , Melvit Skrobia Ziemniaczana , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, FruVita Skyr Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Cena: Zupa Grzybowa. Pasa Bocas / Otros: Nasiona Siemienia Lnianego, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Decomorreno Kakao , FruVita Skyr Naturalny. más...
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1818 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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