|
Styrketräning några månader och börjat ta creatin så kan va muskler och vatten vikt ökning . Har samma kläd stl ff känner mig ok är 174lång och väger nu 67kg vill gärna väga 62kg men kanske ska ligga kvar här 🤷♀️
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1767 kcal
|
Grasa: 140,41g | Prot: 96,89g | Carbh: 26,20g.
Desayuno: Olivolja, ICA Basic Frysta Hallon, Renée Voltaire Näringsjäst, Ägg, Rawpowder Spirulina, ICA Stjälkselleri, Kung Markatta Kokosmjölk, Nyttoteket Clean Collagen, Soma Nordic MCT Olja, Risenta Chiafrön. Almuerzo: Nyttoteket Clean Collagen, Getost (Mjuk), Kung Markatta Kokosmjölk, ICA Högrev, Arla Svenskt Smör. Pasa Bocas / Otros: Änglamark Ekologiska Kokosflingor, Arla Svenskt Smör, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Arla Hushållsost 26%. más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Jag började styrketräna för 2 år sedan och har definitivt gått upp men mest muskler. Har en våg som mäter fettprocent, muskelvikt osv så därför vet jag :) Om du har samma klädstorlek är det ju definitivt muskler och vätska så det ska du ju vara glad över 😀 Jag hade också ett viktmål på 62 men inser att jag kanske måste hamna här på ca 64-65 kg, annars får jag nog för lite fett på kroppen 😀
14 mar. 22 por el miembro: jessica.degerman
|
Skönt o höra din erfarenhet på gymmet finns en sådan våg skall be att få väga mig på den 👍
14 mar. 22 por el miembro: sm.li
|
Ja, gör så! Många som styrketränar slutar väga sig av den anledningen. Siffrorna på vågen säger inte så mycket utan det är bättre att gå efter formen och hur kläderna sitter 😀
14 mar. 22 por el miembro: jessica.degerman
|
Sådana vågar är väldigt oexakta, så nog inget att lita på. Att kolla spegeln och ta bilder att jämföra med är troligen bättre.
Annars har jag hört att sådana där fettänger (fat caliper) är mer exakta. Men även dessa varierar.
14 mar. 22 por el miembro: lwstrlifts
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|