|
fino a mercoledì la media era 58...poi una bella gastroenterite ... dalle 2000 kal ipotizzate è già tanto se arrivo a 1500 /1600. Stamattina torno in palestra . A questo punto anticipo il cut di 3 settimane
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1863 kcal
|
Grasa: 49,99g | Prot: 56,17g | Carbh: 264,06g.
Desayuno: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, EuroCompany 100% Crema di Mandorle, GrissinBon Fette Biscottate, Caffè Espresso, Alce Nero Frollìni Semintegrali con Gocce di Cioccolato. Almuerzo: Vino Moscato, Parmigiano (in Pezzi), Torta Mimosa, Salsa Pronta Classica, Rana Gnocchi di Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Rana Cappelletti Prosciutto Crudo, Parmigiano (Grattugiato). Pasa Bocas / Otros: Kefir. más...
|
|
1985 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|