|
Ternyata bb msi bisa turun,😍 dengan tambahan singkong rebus, serat byk,mkn ya sama bebek goreng,tepung ga over.kunci di serat dan protein👍 (rekor, tapi kok kekurusan ya🤭)
|
50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1541 kcal
|
Grasa: 72,16g | Prot: 70,13g | Carbh: 156,72g.
Desayuno: Singkong Rebus, Kopi Luwak White Koffie Original, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Psyllium Husk Serat Sehat, Telur Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. Cena: La Fonte Spaghetti Carbonara, Prochiz Keju Slice, Telur Rebus, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Bubur Kacang Hijau. más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|