Registro de peso (no entrada de diario) del 11 marzo 2022
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 71,90g | Prot: 54,93g | Carbh: 157,89g.
Desayuno: Julie's Oat 25, Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Fukumi Nasi Porang, Kikkoman Gochujang, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mujigae Kimchi. Cena: Fukumi Nasi Porang, Mentimun (dengan Kulit), Terong Goreng, Ayam Goreng, Kelapa Kering, Finna Sambal Bawang, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Morin Topping Coklat, Greenfields Original Yogurt, Nissin Vegetable Crackers, Sunpride Pisang Single. más...
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1902 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de rhinnaf
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