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hj fazem exatos 30 dias que resolvi mudar meus hábitos, minha alto estima, meu corpo, minha vida. em 30 dias de dieta já se foram 4 kilos embora🤩 muito feliz e focada p continuar durante esse mês!
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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696 kcal
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Grasa: 22,76g | Prot: 51,82g | Carbh: 68,15g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Mortadela, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Almuerzo: Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Repolho. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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