|
Ne kadar kalorime beslenme dengesine dikkat etsemde hareketsiz bir hafta gecirdiğim icin minicik bir erime sağladım. Kendi adıma çikaracağım sonuç; hareketsiz bir haftada kalori biraz daha kısılabilirmiş 🤔 Moral bozmadan devam 🙄🙂🤗
|
97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2912 kcal
|
Grasa: 138,31g | Prot: 190,72g | Carbh: 235,34g.
Desayuno: Fıçı Biberiye Turşusu, Yoğurt, Beyaz Peynir, Kıvırcık Lahana, Namet Piliç Füme, Siyah Zeytin, Aynes Kaşar, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Yulaf Kepeği. Almuerzo: Portakal, Muz, Fıstık Ezmesi, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Çerezya Çiğ Fındık, Seyidoğlu Tahin. Cena: Fıstıklı Baklava, Tatlı Kırmızı Biber, Hardal, Dost Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Yer Fıstığı, İncir Uyutması, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Burcu Mayonez , Simbat Kabak Çekirdeği, İncir Uyutması, Dost Ayran. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
06 mar. 22 por el miembro: SevdaSolak13
|
Matmazelf, tesekkür ederim. Az dan ziyade kendi bünyemi tanımaya çalışıyorum. Dönüp dönüp diyet yapmak yok artık. Gayem surdurulebilir saglıkli beslenme 😏
06 mar. 22 por el miembro: Ennaturel
|
06 mar. 22 por el miembro: Ennaturel
|
Olsun az da olsa gitti , herhangi bir +gelmedi 🙏🏻darısı başıma
06 mar. 22 por el miembro: kelebek1111
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ennaturel
|