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Sub 200... shooting for 190 by April 1
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90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1863 kcal
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Grasa: 75,05g | Prot: 96,25g | Carbh: 198,83g.
Almuerzo: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust) . Cena: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Pork Adobo. Pasa Bocas / Otros: Ritz Crackers - Fresh Stack, Green Goddess Dressing, Lay's Lightly Salted Potato Chips (1 oz), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Organic Strawberry Spread, Trader Joe's Hamburger Buns, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Chocolate, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. más...
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2822 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de phatguy619
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