|
Minun elimistöni taistelee kaikin tavoin painon menettämistä vastaan😒! Eilen hiihdin ja söin alle suosituksen kaloreita, silti paino junnaa paikallaan. Turhauttavaa 😡!
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1563 kcal
|
Grasa: 62,24g | Prot: 85,80g | Carbh: 179,61g.
Desayuno: Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Almuerzo: Maustekurkut, Kotimaista Sulatejuusto, Koskikylän Liha-Keitto, Tuorejuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Tomaatit. Cena: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Ketsuppi. Pasa Bocas / Otros: Kvarnvingen Kanelikorppu, Marmeladi, Viinirypäleet, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Vihreä Tee. más...
|
|
3231 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminata Nórdica - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Kyllä se sieltä sitten humpsahtaa jossain kohtaa enempi alas, kun vaan jaksaa uskoa tekemiseensä!!
03 mar. 22 por el miembro: heepoxx
|
03 mar. 22 por el miembro: MargitAnneli
|
Täällä sama! Kohta kolmatta viikkoa paino sahannut kilon ees taas mutta täytyy vaan yrittää uskoa et kyllä se sieltä taas alas alkaa tuleen😄
03 mar. 22 por el miembro: Mammaz
|
Riippuu myös siitä mitä syö, eikä vaan kaloreista!
03 mar. 22 por el miembro: Janika M. Ahola
|
Tiedätkö, ihan sama minulla juuri nyt, mutta täytyy vain luottaa ja jatkaa.
03 mar. 22 por el miembro: annikkikyllikki
|
monesti painon pudotus junnaa paikoilla jos elimistö ei saa riittävästi polttoainetta vaan on "säästöliekillä" ja pitää kiinni kiloista. eli riittävä ruoka on tosi tärkeä aineenvaihdunnan kannalta. varsinkin runsas ja monipuolinen aamupala tosi tärkeä , saa aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta.
04 mar. 22 por el miembro: niinavain
|
niiiiin...tuttu juttu... tsemppiä 👍
04 mar. 22 por el miembro: Lihapulkka
|
Täytyy muistaa, ettei kaloreita vedä liian alas. Ja tää on pitkäjänteistä hommaa, paino ei nouse kuukaudessa 10kg niin ei se silloin tipukaan nopeasti. Ja monesti raskaan treenin jälkeen seuraavana aamuna paino saattaa näyttää korkeampaa lukemaa, kun lihakset on keränny nestettä.
05 mar. 22 por el miembro: veraaae
|
Kokeile tanssia Zumbaa, Helppo ja nopee tapa menettää painoa, kannattaa kokeilla
05 mar. 22 por el miembro: Kellolalotta
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MargitAnneli
|