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cuanta prote es recomendable para una persona que no realiza entrenamientos d fuerza y es activa?? consumía 100/110 gramos de proteína pero ahora solo estoy llegando a los 80/90, es dms poco o esta bien?
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41 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1801 kcal
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Grasa: 40,77g | Prot: 88,76g | Carbh: 301,15g.
Desayuno: En Linea Granola con Cacao, Canela, Manzanas Gala, Avena Instantanea. Almuerzo: Zanahoria, Papa Cocida, Zanahoria, Acelga Cocida, Zapallo Italiano, Carne Molida. Cena: PF Pechuga de Pavo Cocida, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Plátano, Fuchs Pan Integral Multigrano, Huevo, Uvas Pasas (sin Semillas), En Linea Granola con Cacao. Pasa Bocas / Otros: Danone Oikos Sabor Frutilla, Durazno, Plátano, Durazno, Manzanas Gala, Nutrisa Alfajor de Manjar, Loncoleche Protein Milk Cappuccino. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
1,2 x kilogramo debería ser suficiente,
01 mar. 22 por el miembro: hanscon z
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entonces debería consumir 49 gramos de prote 😐😐😐 yo pense q necesitaba más, cuanto consumen usualmente?
01 mar. 22 por el miembro: angezepam
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No tiene nada de malo consumir mas, yo consumo al menos 80 al dia y peso 72, no hago ejercicios de fuerza.
01 mar. 22 por el miembro: hanscon z
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1.6 si eres deportista
0.8 o 1 x kilo es muy pco
02 mar. 22 por el miembro: hernaldogarrido79
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No es poco es caleta y si no haces deporte estas haciendo pipi caro como dicen mis profes, la proteina es cara y en realidad mantener no se requiere tanto puta mira yo me guie por un estudio pero deja buscar los valores y los transcribo aqui pero en realidad creo que es demasiado aun que no conozco tu peso para mi es harto pero igual consumo 90 por que entreno y yo voy supeer bien con 90 voy la raja jwkdkd, deja buscar los valores y los pongo aquí
02 mar. 22 por el miembro: cata.nut
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Te dejo mi insta mi niña vi tu perfil y si necesitas ayuda en algo me dices tambien por ahi soy estudiante de nutrición y dietetica te puedo ayudar a seguir tu pauta del nutrí tambien y si tienes dudas o algo especifico hablame nomas :3 para cualquier cosita y mandarte muchos nutris que sigo y sonn sequisimos en lo que hacen para que te re motives animo y mucha fuerza. ✨✨❣️
__.catalisis.__
Gramos x kilo de peso real
Sedentario = 1.2 g
Activo mantener peso = 1.4 a 1.6g
Activo y mas musculo = 1.4 a 2.7g
Sobre peso obesidad = minimo 1.2 a 1.5g
02 mar. 22 por el miembro: cata.nut
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Peso Histórico de angezepam
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