Diario de MatzeSTD, 28 feb. 22

Die Apple Watch soll ja sehr genaue Werte liefern, da du aber regelmäßig 3000 kcal und mehr Verbrauch haben willst, würde ich die Werte mal challengen. Nimmt man dann die Werte seit letzten Dienstag wo du relativ konsequent überm ETB lagst, kann bei einer eventuellen Ungenauigkeit in der Messung, die Erklärung schon da liegen. Wenn ich 45 Minuten Kraftsport betreibe, 30 Minuten schnelles gehen praktiziere und eine Stunde auf der Driving Range stehe, komme ich selten über 2500 kcal, das mal nur so als Gegenbeleg. BG und weiterhin viel Erfolg.  

Danke für deinen Input und die Hinweise. Die letzte Woche hat FS n Problem bei mir. Am Mittwoch hab ich 1800kcal eingetragen, aber in der Übersicht stehen über 3000. Donnerstag hat FS auch etwas zu viel übernommen und ich weiß nicht wie ich das löschen kann, da meine Werte im Tag vorhanden. Manchmal spiele Die verbrauchten Kalorien halte ich für realistisch, da ich beim Sport auch viel Kardio mache und die Werte von der Uhr passen auch mit denen von den Geräten. Die Werte der Apple Watch sind eher n ticken darunter. Das ETB hab ich mir tiefer gesetzt als es von FS vorgeschlagen ist, daher lebe ich mit den 105-110% ☺️ 

"da ich beim Sport auch viel Kardio mache" - vielleicht liegt es am Cardio. Gönn' dir mal diesen Artikel pls. => https://quantumleapfitness.de/skinny-fat 

Danke, werde ich mal reinschauen. Aber das erklärt ja nicht, dass von einen Tag auf den anderen n Kilo drauf kam. Egal… hilft nur weiter nach vorn schauen. PS: ich geh erst seit 5 Monaten ins Fitnessstudio und mache auch fleißig Krafttraining :) und z.n. Oberarme und Schultern sind auch sichtbar gewachsen. Gewichte gehen auch immer mal wieder nach oben :)  

Das ist richtig, den kurzfristigen Part erklärt es nicht zwangsläufig. Aber vlt. findest du darin dennoch eine Optimierungsmöglichkeit deines Trainings. ;-) Ich wiege mich zwar täglich, aber ich betrachte es nur auf Wochen- und Monatsbasis. Meine Schwankungen sind aber so oder so marginal, was daran liegt, dass ich jeden Tag gleich viel Kohlenhydrate, Proteine und Fett zu mir nehmen und gleich viel trinke. Wenn man das praktiziert, gibt es eigtl. kaum Schwankungen. Wenn einem das zu nervig ist, dann evtl die Betrachtung zum Wiegen ändern. Auch hier zu ein Artikel Speziell für Frauen (aber bis auf den Zyklus auch alles auf Männer übertragbar): • https://fitladies.de/wassereinlagerungen/ • https://science-fitness.de/frauen/waage-gewicht  

Ich hatte das selbe Problem mit einer Kundin aber das ist völlig normal das dein Gewicht stagniert. Ihr erging es 2 Wochen so bis der große Gewichtsdrop von 2kg kam. Bleib einfach dran und du wirst belohnt 

hey geht mir aktuell auch so. Aber wenn du Sport machst lagen die Muskeln zwischenzeitlich auch Wasser ein da sie sich ja "heilen" wollen. Somit ist das ganz normal. Immer weiter so. Mir hat geholfen mich einmal die Woche nur zu wiegen und zu messen. so ist man nicht jeden tag so unnötig deprimiert.  

Danke euch :) Einmal die Woche könnte ich nicht. Dazu bin ich zu sehr „zahlenorientiert“. Das tägliche hilft mir auch sehr.  

Trinkst du genug Wasser? Ansonsten sind Schwankungen und Stillstände glaub ich normal .Bleib drann dann wird das denke ich schon  

schön, dass du einen tollen Tag in Hamburg hattest☀️😊hilft dir jetzt zwar nicht bei deinem Problem, aber hey💁🏻‍♀️🙃 

Lady, ich hab nur gesagt ich war n ganzen Tag unterwegs, aber ich kann deine Interpretation bestätigen. Es war ein schöner Tag :) Ja ich trinke genug. In der Regel zwischen 3 und 4 Liter. Samstag in der Tat nur 2… Naja, weiterfahren und beobachten ☺️ Danke für eure Meinungen, Ideen, Anregungen 😃