|
Depois de 1 mês de reeducação fiz a primeira pesagem, estou muito feliz, apesar de ter um longo caminho pela frente já se foram quase 10kg. O vício na balança sempre me atrapalhou, então me desfiz dela em casa e vou seguir pesando 1 vez no mês, quando for na casa da minha irmã.
|
145,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
737 kcal
|
Grasa: 40,73g | Prot: 35,75g | Carbh: 56,68g.
Desayuno: Café (Infusão), Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almuerzo: Trevinho Iogurte Integral, Filé de Peixe Empanado. más...
|
Perdiendo 15,9 kg a la Semana
|