|
Пересек барьер в 100 кг,пока неплохо....
|
99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1427 kcal
|
Grasa: 43,72g | Prot: 76,21g | Carbh: 186,49g.
Desayuno: Овсяное Печенье, Пиканта Баклажаны Печеные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кофе (из Молотых Зерен), Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Almuerzo: Овсяное Печенье, Пиканта Баклажаны Печеные, Гречка Отварная, Овсяное Печенье, Гороховый Суп, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Cena: Апельсин, Перекресток Лепешка Восточная, Огурец (с Кожурой), Апельсин. más...
|
|
2863 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|