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Em jejum, HM recovery week
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 81,61g | Prot: 116,55g | Carbh: 208,57g.
Desayuno: Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado), Iswari Agave, Canela, Limão, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Cerveja Normal, Prodite Pao Shape, Morcela Arroz, Batatas Fritas Actifry, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tempura de Vegetais, Café Expresso, Cebolas, Tomates. Cena: Cerveja Normal, Picles, Prodite Pao Shape, Figo Seco, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Amêndoas, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Iswari Agave. Pasa Bocas / Otros: Canela, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Café Expresso, Salutem Galetes de Milho, Banana, Danone Iogurte Natural. más...
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2674 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 16 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 36 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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