Registro de peso (no entrada de diario) del 26 febrero 2022
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2370 kcal
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Grasa: 73,32g | Prot: 156,66g | Carbh: 282,92g.
Desayuno: Morangos, Compota (Todos os Sabores), Milbona Queijo Fresco Quark. Almuerzo: Pastel de Nata, Carne de Porco Assada, Sopa de Legumes, Grão-de-Bico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Favas, Papo Seco, Azeitonas Pretas, Cenouras, Ovo. Pasa Bocas / Otros: A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Bolacha Maria, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Papo Seco. más...
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3100 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Jlmartins24
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