|
Минус 1,1 за 11 дней. Придерживаюсь интервального питания 20/4 - первый приём пищи в 12.00, перекус в 14.00 и последний раз в 16.00. Мне очень комфортно - ем всё что хочется, контролирую потребление колорий (не больше 1700). Чувствую себя отлично, наладилась пищеварительная система и работа кишечника стала стабильной. Отлично высыпаюсь, встаю бодренько и полна энергии.
Продолжаю в том же духе
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1132 kcal
|
Grasa: 42,75g | Prot: 68,94g | Carbh: 117,92g.
Desayuno: Банан, Протеин Бар Батончик Ваниль, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Сыр Чечил, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|