|
Taas pakkaspäivä -22. Klo 10-12 oli sekakuoromme Ruskaköörin harkkarit. Ollaan 6.3. messussa avustamassa, siihen stemmoja käytiin läpi. Vuorossa makuuhuoneen siivous ja lakanoiden vaihto. On sopiva sää, saa pölypunkit kyytiä😄! Päivälliseksi itse tehtyä perinteistä lihakeittoa. Keitot ovat sopivaa apetta laihduttajalle! Paino onkin ihan mukavasti laskenut tällä viikolla👍!
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1573 kcal
|
Grasa: 40,14g | Prot: 63,29g | Carbh: 236,93g.
Desayuno: Trube Appelsiini-Jogurtti Pitko, Tomaatit, Tuorejuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Viinirypäleet, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Marjat, Mandariini. Almuerzo: Fazer Pätkis Konvehti, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Kevytmaito, Pirkka Mansikkakiisseli. Cena: Rainbow Lihakeitto, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Tuorejuusto, HK Härän Kylmäsavupaisti. Pasa Bocas / Otros: Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi, Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki. más...
|
|
2739 kcal
|
Ejercicio:
Cantar - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 3 horas, Ver TV - 3 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|