|
беда... минус завтрак и обед, на кофе до вечера (((
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1553 kcal
|
Grasa: 58,55g | Prot: 39,30g | Carbh: 220,86g.
Desayuno: Данон Актимель, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе с Сахаром. Cena: Очаково Квас Очаковский, Белый Хлеб, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Данон Актимель Гранат, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сметана, Суп Куриный с Вермишелью, Пирог со Шпинатом, Салат Овощной, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Мороженое Покрытое Шоколадом. más...
|
|
2513 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|