昨天下午餅乾吃800卡,晚餐蕃茄高麗菜鹹年糕蛋花湯,一整天約1750卡。超過平日多多!再不控制零食,要剁手掌嘴了! 今天午餐一樣是年糕湯(鹹年糕+蘿蔔糕共190克),加香菇,雞腿,鮑魚,山茼蒿。雞腿和鮑魚都是媽媽給的,年糕也是媽媽做的。 年過完了,年前媽媽做的蘿蔔糕和鹹年糕也吃完了,我妹意猶未盡,要媽媽再做一些,所以我又受惠了! 鹹年糕和蘿蔔糕用煎的好吃但會吃太多,煮成湯,所有食材一鍋端了,方便又有飽足感,覺得是不錯的選擇。 昨晚也喝了鴛鴦咖啡,今天體重沒減反增,所以強力排水的功臣應該不是它!只能說是神蹟!
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47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1902 kcal
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Grasa: 87,25g | Prot: 58,19g | Carbh: 237,89g.
Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 鮑魚, 雞腿, 春水堂 蘿蔔糕, 年糕, 山茼蒿, 木耳, 香菇. Cena: Costco 小可頌, 白菜滷, 義美 肉鬆麵包. Pasa Bocas / Otros: 餅乾, Godiva 85%巧克力, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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