Diario de ivasyar, 17 feb. 22

udah lama ga defkal dan makan sembarangan kaya udah ada di fase males bgttt harus ngatur pola makan segala harus ditakar, males bgt buat bangun dan olahraga
aku yang orangnya gampang puas apalagi pas orang2 bilang "udah kurusan" malah bikin aku ngerasa ah udahlah makan aja padahal target nya masih jauh dan motivasi nya jadi hilang😭

udah hampir 3 bulan olahraga seinget nya aja ditambah rutinitas semester akhir dan perskripsian duniawi yang bikin hectic. pola makan, pola tidur, rutinitas jadi berantakan

alhasil sekarang body fat nya naik lagi dan masa otot mulai kendor rasa rasanya metabolisme udah gatau kaya gimana, badan udah gaenak

bismillah -rabu, 16 februari 2022- mau mulai lagi perbaikin pola makan buat persiapan wisuda dan nikah biar bisa pake baju wisuda sama wedding dress yang cantik 🙂

63 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1106 kcal

Grasa: 40,14g | Prot: 50,45g | Carbh: 133,99g.   Desayuno: Buah Naga, Roti, Telur Rebus. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Cena: Sawi Hijau, Telur Rebus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Isi Coklat. más...