Diario de irinabuka, 08 jun. 14

Так держать! Очень круто! А что ты делаешь с ржаной мукой? Она часто у тебя значится в дневнике)) 

LinMur, лень полностью рецепт записывать, поэтому на глаз раздельно пишу часто) сегодня блинчики, а обычно это сырники из творога) 

Молодец!!! Ровняемся на тебя!!! 

Вот это да!!! Да у тебя сплошные мышцы! 

вау, та старая фотка сбоку была недостаточно показательной. вот теперь видно какая РАБОТА проделана. молодец! только аккуратнее со снижением % жира, для женского здоровья это может быть опасно, внимательно следи... сама знаешь за чем. :) 

W!NTER, не, у меня он низко не упадёт. Тем более с такой скоростью и контролем :) у меня не такой организм, чтоб все свои запасы легко отдавать :) 

нуу, кардио нужно любить. чувствовать мгновения между толком одной ноги и приземлением на другую. знать, что с каждым новым кардио все токсины вымываются, давая возможность развиваться дальше, знать что крепнет иммунитет и тело получает азот в усиленном режиме. но молодец безусловно 

У меня вот вопрос,глупый наверно. Если мы внимательно следим за тем,что едим и пьём.Витаминки потребляем,за стулом следим. Т.е., контролируем вход и выход,то о каких шлаках и токсинах всё время талдычат?! Чушь какая-то!!!! Hazardous Mind,кот на картинке такой милашка :) это ваше тайное бессознательное? ))))))))))))) 

Вот мне интересно, все здесь следят за процентом жира с помощью домашних весов? Можно ли им доверять? У меня дома нет весов, могу иногда взвеситься в фитнес-клубе, но теперь задумалась, не купить ли весы с функцией определения процента жира?  

Шлаков нет)) а токсины -это побочный продукт переработки всего, что получает и производит организм. Токсины, это проще говоря - яды. Организация правильного питания позволит вывести токсины из организма 

если человек не страдает тяжелыми заболеваниями ЖКТ он сам замечательно их выводит без всяких псевдо диетических "танцев с бубном" 

в каждом зож-шнике обязательно должны быть как минимум 2 выхода для шлаков и токсинов :)))) и мы их вводим и выводим :))) 

))) ну вообще на самом деле больше 2. + кожа, + слезные железы.  

Вот и я думаю,что само выходит,что ненужное,если правильно себя вести.  

Оптима Нуна просто люблю котиков. говоря о токсинах, я говрил о тех, которые накапливаются в мышцах, когда мы их рвем после силовых. грубо говоря - порванные волокна, верней их ошметки - отмершая ткань. формально она токсином не является, но отчасти приносит вред и замедляет восстановление, с натягом можно назвать ее токсином. кардио ее хорошо вымывает кровью.  

я и на силовой неплохо так потею :) а бегать не люблю, тк дома это скучно, в зале еще скучней, и после силовой я это просто ненавижу) а на улице страшно бегать. такой, довольно опасный, район у меня.. да и просто не люблю :Р 

утром часов в 5 нету никого. да и бегуна догнать тоже не всякий сможет 

Hazardous Mind, ой какой из меня бегун) я бы плавала, будь у меня бассейн рядом) и дорожки не были б заполнены бабулями) а бегать не)) тем более в 5 утра) 

плавать никто б не отказался, тем более что после бассейна у меня всегда зашкаливала выработка сератонина - идя домой, я всех любил. а бабули то как раз не так страшны - верней, у неадеквата нет ни возраста, ни пола. 

hazardous mind, загзагами плавать по програмке неудобно) не просто же так купаться, если денег заплатила)