|
1 lb of muscle gained :) Never thought I'd be happy about gaining a pound ;)
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2277 kcal
|
Grasa: 107,61g | Prot: 139,69g | Carbh: 198,38g.
Desayuno: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Pistachios, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), It Works Greens. Almuerzo: Pita Bread, Beets (Drained Solids, Canned), Goat Cheese, Walnuts, Baby Spinach, Ken's Steak House Fat Free Raspberry Vinaigrette, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Beef Pastrami (Cured), Market Pantry Honey Mustard, Baby Spinach, Golden Pita Original Middle Eastern Bread, Tomatoes, Kraft Light Mayonnaise, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. Cena: Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Pasa Bocas / Otros: Relaxation Mixed Berry Drink Mix, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Apples, Air Popped Popcorn, Wesson Oil 100% Canola Oil, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Blueberries, Strawberries. más...
|
|
2371 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
You made me smile. Hoping my day comes when I can have the same attitude should I gain.
07 jun. 14 por el miembro: ClassicRocker
|
I agree with ClassicRocker. Good for you!!
07 jun. 14 por el miembro: kattay
|
07 jun. 14 por el miembro: skwhite
|
07 jun. 14 por el miembro: Tulipgirl6
|
look at her flexing (*lol*)
07 jun. 14 por el miembro: puhpine
|
07 jun. 14 por el miembro: LuC2
|
08 jun. 14 por el miembro: ChristyLA
|
COol - how do you know it is muscle? DO you have one of thoes fancy scales?
08 jun. 14 por el miembro: HCB
|
Because I've been working out hard and eating normally. I'm working on gaining back muscle that I lost when I wasn't working out.
08 jun. 14 por el miembro: ChristyLA
|
Ahhh - I see. Good for you!
08 jun. 14 por el miembro: HCB
|
09 jun. 14 por el miembro: millerm40
|
09 jun. 14 por el miembro: ChristyLA
|
More muscle means less inchs so good for you.
09 jun. 14 por el miembro: dclaytor
|
09 jun. 14 por el miembro: foxymamachick
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ChristyLA
|