|
За вторую неделю минус 650 грамм. Вес 72,95. За две недели потеряно всего 1.800. Объёмы тоже изменились: О.гр.- 96 (без изм.), о.т.-80 (минус 6 см), о.жив.-92 (минус 5 см), о.бёд.-99 (минус 2см), бедро - 62,5/61 (минус 0,5см левое), плеч.- 34/32 (минус 0,5 см левое)
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 61,56g | Prot: 121,87g | Carbh: 94,78g.
Desayuno: Ati Gida Paz Курага Сушеная, Верес Икра Кабачковая, Filippo Berio Оливковое Масло, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Вареное Яйцо. Almuerzo: Fish House Сёмга Слабосолёная, Ленивый Хачапури Пп с Творогом, Winway Мигдаль Смажений. Cena: Куриное Филе Вареное, Галичина Молоко 1,0%, Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное). más...
|
|
2238 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 1 minuto, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ducharse - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas y 21 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Hula Hoop - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|