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zufrieden damit. Muß wohl ca 1300 kcal zu mir nehmen, um abzunehmen. Hoffe, ich bin diszipliniert und nehme nicht zuwenig oder zuviel kcal.auf.
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1330 kcal
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Grasa: 69,00g | Prot: 45,04g | Carbh: 132,85g.
Desayuno: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Honig, Der Beck Dinkelkernbrötchen, Ditsch Laugen-Croissant. Almuerzo: Apfelkrapfen, Ditsch Laugen-Croissant, Gekochtes Ei. Cena: Gekochtes Ei. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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