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mati matian pengen diet.... diakhir sini saya down banget... bb stuck dan malah tahu kalau suami yg selalu dukung dan bilang aku gak mandang fisikmu ternyata masih suka liatin video cewe seksi badan bagus... sedih sih.. tp memang saya yg salah karna gak jaga penampilan... dibuat motivasi aja yah
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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766 kcal
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Grasa: 27,87g | Prot: 37,87g | Carbh: 87,38g.
Almuerzo: Pepaya, Sayur Asem, Tempe Bacem, Daging Sapi, Shirataki Shirataki Rice. Cena: Daging Sapi, Telur Goreng, Tempe Penyet, Shirataki Shirataki Rice. Pasa Bocas / Otros: Mustika Ratu Slimming Tea, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nanas, Pepaya. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
13 feb. 22 por el miembro: capek gendut
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semangat kak dietnya😍 aku saranin supaya bb gk stuck coba naikin konsumsi kalorinya. biasanya makan 1400, coba naikin jadi 1500
13 feb. 22 por el miembro: gainmusclewithme
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atau bisa juga dlm seminggu 3 hari kalori defisit, 3 hari makan di kalori maitenance dan 1 hari cheat. badan kamu udh pinter, udh terbiasa sama pola makan kamu makanya stuck bb nya. coba divariasi lagi dietnya, semangat😍
13 feb. 22 por el miembro: gainmusclewithme
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semangat terus kaka cantik❤️
14 feb. 22 por el miembro: elyoo4911
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14 feb. 22 por el miembro: ziradhila
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Makasih ya semua udah bantu kasih semangat... Banyak2 motivasi buat makin semangat 🤣🤣
14 feb. 22 por el miembro: nickytata
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@mutiahermantj, Untuk naikin kalori butuh brp lama kak? Biar tetep aman g keterusan hahaha Makasih yah infonya
14 feb. 22 por el miembro: nickytata
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