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Wäre bestimmt noch mehr drin gewesen, aber die letzten 3Tage waren einfach mal nötig. Freitag Party, Samstag grillen und Sonntag einfach mal nur Couch.
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111,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2362 kcal
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Grasa: 47,57g | Prot: 237,14g | Carbh: 160,51g.
Desayuno: Penny Markt Hinterschinken, K Classic Harzer Roller , Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ja! Delikatess Kochschinken, K Classic Harzer Roller , Die Thüringer Rotwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Cena: REWE California Crunchy Cooked Salmon, Nigiri Lachs, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse, Thunfisch Maki, California Rollen. Pasa Bocas / Otros: Weißwein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Max Balance Protein Bar Erdnuss. más...
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3159 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 41 minutos, Durmiendo - 7 horas y 58 minutos, Descansando - 12 horas y 21 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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